På väg mot gymet
Väntar på att klockan ska gå så att jag får åka iväg till träningen. Idag är det spinning igen, jag får väl se hur det går. Jag var på spinning igår oxå och på core häromdagen. Idag känns det som om ett tåg kört över mig med tanke på all träningsvärk. Dessutom är inte sadeln på spinningcykeln den skönaste så jag har lite ont i rumpan. Men jag börjar komma tillbaka till känslan av att träning är det skönaste som finns. Härligt! Och beach 2010 närmar sig, mot slutet av sommaren kan jag kanske komma fram ur vassen om jag lyckas hålla i det här.
Träningsvärk!
Igår var jag och tränade - en timme styrka. Det kändes att det var ett tag sedan jag hade tränat och att styrka är en färskvara. Det sägs att om har en bra grundkondition så är det relativt lätt att hitta tillbaka till den men med styrka måste man börja från början efter ett längre uppehåll. Idag känns det som en sanning med stort S. Jag har ont i varje del av kroppen, ryggen, armarna, bröstmuskler, magen, låren, rumpan, benen osv. Fast jag tycker ändå att träningsvärk är ganska skönt - då känner man att man har gjort något bra.
*Dessutom är det ju ett plus när det visar minus på vågen, vilket det gjorde idag!*
*Dessutom är det ju ett plus när det visar minus på vågen, vilket det gjorde idag!*
Första träningspasset
Idag skulle jag ge mig iväg på det första träningspasset sen Ebba föddes. Jag har innan tagit långa promenader och användt motionscykeln framför TV`n, men nu skulle det bli riktig träning. Ungefär en timme innan får jag reda på att träningen är inställd eftersom de inte vågar vara i gymnastiksalen pga snö på taket. Jag bestämmer mig för att träna i alla fall och letar reda på en gammal träningsvideo som jag köpte för flera år sedan. Jag fick sällskap av Tilda som oxå ville träna. Det är ruskigt vad svag jag har blivit... Imorgon kommer jag nog att ha träningsvärk. Hoppas att snön hinner försvinna till nästa vecka för det är ju roligare att träna tillsammans med andra även om jag hade sällskap av Tilda idag.
Jag kommer nog inte att kunna få tillbaka mitt gamla träningsschema då jag styrketränade varannan dag och konditionstränade 4 gånger per vecka. Med två småbarn känns det omöjligt att hinna med 7-8 träninspass per vecka. Jag vet inte heller om jag vill träna så mycket med två småbarn, framförallt inte när jag börjar jobba. Men min plan nu är att träna minst tre gånger per vecka; två träningspass och en riktigt lång tur på motionscykeln.
Jag kommer nog inte att kunna få tillbaka mitt gamla träningsschema då jag styrketränade varannan dag och konditionstränade 4 gånger per vecka. Med två småbarn känns det omöjligt att hinna med 7-8 träninspass per vecka. Jag vet inte heller om jag vill träna så mycket med två småbarn, framförallt inte när jag börjar jobba. Men min plan nu är att träna minst tre gånger per vecka; två träningspass och en riktigt lång tur på motionscykeln.
Nu så....
Efter tre graviditeter mellan åren 2007 och 2009 så är det några kilon som jag vill få bort och nu är det dags att verkligen ta tag i det. Jag har gjort lite ansträngningar innan men av olika anledningar har det inte hållit hela vägen ut. Framförallt har det ju inte gått att "banta" eller träna så mycket eftersom jag varit gravid eller ammat under 33 av de senaste 39 månaderna. De sex månaderna som jag inte varit gravid eller ammat har inte varit sammanhängande.
Än så länge ammar jag Ebba och då får jag inte banta eller göra något dietkur eftersom ev. gifter i kroppen kan gå över i bröstmjölken. Men jag har tänkt att försöka komma igång med lite träning i alla fall och tänka ännu mer på vad jag äter än jag redan gör. Det kan vara lite svårt att få tid att komma iväg och träna när man har två småbarn hemma och framförallt eftersom Ebba är beroende av mig när hon blir hungrig kan det vara svårt att hitta träningstider som passar. Jag har lånat pappas motionscykel för då kan jag träna hemma vilken tid som helst som fungerar. Dessutom är ju barnvagspromenader en bra motionsform - om det bara kunde sluta vara så ruskigt kallt.
Jag har påbörjat träning av magen. Jag läste om delade magmuskler som är vanligt efter täta graviditeter och att man ska undvika att göra situps för då kan det förvärras. Jag hittade en annan träningsform som kallas för Tuplermetoden och det bästa med den är att det går att göra samtidigt som man sitter och t.ex. ammar. Jag ser redan resultat!
Jag kommer inte att skriva ut några viktsiffror i min blogg (inte än i alla fall), men jag har redan gått ner alla graviditetskilon som jag gick upp med Ebba! Dock har jag några kvar efter Tilda och efter Nils har jag många kilon kvar. Jag gick upp en del efter att han hade dött. Nu ska jag i alla fall gå ner igen så att jag kan springa vid strandkanten med Tilda i sommar....
Än så länge ammar jag Ebba och då får jag inte banta eller göra något dietkur eftersom ev. gifter i kroppen kan gå över i bröstmjölken. Men jag har tänkt att försöka komma igång med lite träning i alla fall och tänka ännu mer på vad jag äter än jag redan gör. Det kan vara lite svårt att få tid att komma iväg och träna när man har två småbarn hemma och framförallt eftersom Ebba är beroende av mig när hon blir hungrig kan det vara svårt att hitta träningstider som passar. Jag har lånat pappas motionscykel för då kan jag träna hemma vilken tid som helst som fungerar. Dessutom är ju barnvagspromenader en bra motionsform - om det bara kunde sluta vara så ruskigt kallt.
Jag har påbörjat träning av magen. Jag läste om delade magmuskler som är vanligt efter täta graviditeter och att man ska undvika att göra situps för då kan det förvärras. Jag hittade en annan träningsform som kallas för Tuplermetoden och det bästa med den är att det går att göra samtidigt som man sitter och t.ex. ammar. Jag ser redan resultat!
Jag kommer inte att skriva ut några viktsiffror i min blogg (inte än i alla fall), men jag har redan gått ner alla graviditetskilon som jag gick upp med Ebba! Dock har jag några kvar efter Tilda och efter Nils har jag många kilon kvar. Jag gick upp en del efter att han hade dött. Nu ska jag i alla fall gå ner igen så att jag kan springa vid strandkanten med Tilda i sommar....
Detox
Säga vad man vill om Anna Skipper, men när jag ser på det programmet så blir jag alltid inspirerad i att ta tag i mina matvanor. Nu har jag bestämt mig för att ta en detox- eller fastevecka, det har väl samlats en del "skit" i kroppen som skulle behöva rensas ut. När jag pluggade i Falun brukade jag ta minst en fastevecka per år, fast nu är det ett tag sen jag gjorde det sist så det är dags igen. Blir inte särskilt roligt och inte särskilt gott, men det är väl nyttigt för kroppen så jag får helt enkelt stå ut. :-)